어류 콜라겐 가루, 피쉬 콜라겐 효능 먹는 방법 부작용
오늘은 피부 노화를 막는 골든타임 속에서 건강을 채워줄 콜라겐 200% 충전이 필요하다.
어류 콜라겐 가루, 피쉬 콜라겐 효능 먹는 법 부작용 공유합니다!
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어류 콜라겐 가루, 피쉬 콜라겐 효능 먹는 법 부작용 공유합니다!
1. 피부 노화와 체내 건강을 위해 단백질의 일종인 콜라겐을 사수해야 한다!
피부 건강이 무너지면 고혈압, 관절염, 골다공증 등 모두 발생할 수 있는 이유는 나이가 들면서 체내 콜라겐이 부족하기 때문입니다.
콜라겐은 우리 몸의 3분의 1을 차지하고 세포와 세포를 연결하는 주성분입니다.
체내 콜라겐 분포도를 보면 피부에는 70%, 관절과 연골에는 53%, 뼈 27%, 잇몸 60% 구성하는 중요한 단백질입니다!
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즉 콜라겐이 부족하면 진피층이 무너지기 때문에~ 주름이 생기고 관절염, 탈모, 다양한 성인병을 유발합니다.
2. 콜라겐 부족은 성인병과 매우 깊은 관계입니다.
콜라겐 부족이 성인병과 깊은 관계에 있는 이유는 어렵지 않습니다.
성인병의 핵심은 혈관입니다!
그런데 이 혈관은 콜라겐으로 이루어져 있고 나이가 들면 콜라겐이 부족해서…혈관 탄력성이 떨어집니다~ 따라서 혈관에 콜라겐이 중요하다는 것이고, 문제는 나이가 들면서 콜라겐이 점점 감소한다는 것입니다!
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3. 나이에 따른 피부노화에서 고혈압, 관절염 등 혈관질환을 유발하는 콜라겐의 감소를 봅니다.
콜라겐은 태어날 때부터 꾸준히 생성됩니다.
그런데 20대 중반이 지나면 매년 1%씩 감소하고 40대가 되면 20대의 절반 수준이 됩니다.
특히 여성의 경우는 폐경 후 5년 이내에 30% 정도 감소하는 것으로 알려져 있습니다.
따라서 체내에 부족한 콜라겐을 채워야~ 피부를 비롯한 전신 건강에 노화를 늦출 수 있는 거죠!
콜라겐 하면 뭐가 떠오르세요?족발, 닭발~ 그래도 평소에 잘 먹으니까~ “난 괜찮아, 아무 걱정 없어” 할 수 있어요.근데 아쉽지만 아니에요!
피부와 체내 콜라겐 200% 충전, 흡수율이 높은 콜라겐 먹는 방법은 다르죠?지금부터 어류 콜라겐, 피쉬 콜라겐 효능으로 46세인데? 주름나이 20대!
최강 동안피부 종결자, 세월을 거스르는 내 몸을 펴는 비결 알아봅니다.
어!
그분을 보고 깜짝 눈이 휘둥그래요.깜짝 놀랐잖아요.동안 피부 종결자입니다~ 최강입니다!
확실히 나이가 46세라고 했는데… 이 네 분 중에 계시다니 믿어지세요? 우와…어!
그분을 보고 깜짝 눈이 휘둥그래요.깜짝 놀랐잖아요.동안 피부 종결자입니다~ 최강입니다!
확실히 나이가 46세라고 했는데… 이 네 분 중에 계시다니 믿어지세요? 우와…말도 안돼…!
그렇죠… 20대 피부와 비교하면 탄력있는 목과 주름없는 눈매까지… 20대 피부에 절대 뒤쳐지지 않아요!
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타고난 꿀피부? 없을까요…?그런데 아니, 꾸준한 관리 끝에 지금 피부 회춘 성공, 말 그대로 케어의 라스보스입니다!
” 어렸을 때는 햇볕에 타는 것을 좋아했고, 햇볕에 타는 것을 심하게 타서 정말 검었다.
그래서 피부의 칙칙함, 좁쌀 여드름도 많았어”하지만 외형은 동안 피부이지만 자세한 피부결과 검사를 보았습니다!
결과는 ‘피부가 매우 탄력있는 상태에서 측정되었고 모공도 매우 작은 상태에서 색소 침착 없이 맑고 깨끗한 피부로 측정되었다’는 결론은~ 피부와 주름 상태만 보면 거의 20대 중반까지 생각할 수 있다!
종합적인 검사 결과는 35세로 실제보다 11세 연하의 피부 나이에서 측정, 이런 결론입니다.
평소에 어떤 피부 회춘의 비결인지 배워보겠습니다.
평소 동안을 위해 평소 피부 마사지를 습관화한다고 합니다!
얼굴에도 근육이 많기 때문에 반드시 운동을 해서 풀어야 합니다.
먼저 팔자주름과 얼굴 주름을 없애는 88 마사지 방법을 배워보겠습니다.
1. 양치하듯 원을 그리면서 혀를 굴린다 2. 코를 중심으로 얼굴 근육을 모아 늘린다.
나이가 들면서 얼굴 근육도 많이 떨어져요.늘어지는 얼굴 근육이요.그래서 노화하는데 탄력UP, 얼굴 스트레칭은 필수지만 아주 좋은 습관입니다!
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두 번째는 피부 동안 피부를 가꾸는 선택적인 회춘 비밀 어류 콜라겐 가루입니다!
황태 말린 북어랑 황태 껍질인데 콜라겐이 많아서 동안 피부를 도와줬대요.어류 콜라겐 가루를 먹는 방법은 (피쉬 콜라겐) 팬에 황태 껍질을 살짝 볶은 후 참깨와 어류 콜라겐 가루를 뿌려 마무리합니다!
콜라겐이 풍부한 황태 껍질, 북어 껍질도 좋은데?어류 콜라겐 가루로 되어 있어 먹기 좋고 물이나 각종 반찬, 음식, 샐러드 소스 대신 뿌려 먹기 좋아요!
또 키위에는 비타민C가 풍부한데 어류 콜라겐 가루를 넣어 먹으면 체내 소화 흡수에 좋아요!
어류 콜라겐이랑 비타민 둘은 환상적이네요~3. 코다리껍질 보따리!
1. 물에 불린 명태껍질에 닭가슴살과 각종 채소를 넣고 말린다 2. 어류 콜라겐 가루 1/2 티스푼을 뿌린다(알레르기 체질인 경우 전문가와 상의 후 섭취하십시오)3. 코다리껍질 보따리!
1. 물에 불린 명태껍질에 닭가슴살과 각종 채소를 넣고 말린다 2. 어류 콜라겐 가루 1/2 티스푼을 뿌린다(알레르기 체질인 경우 전문가와 상의 후 섭취하십시오)지금부터 피부 회춘을 돕는 어류 콜라겐에 효능 성분을 자세히 알아보겠습니다.
정말~ 20대라고 봐도 손색없는 피부에요~ 특히 내 몸 관리자의 피부 회춘을 도운 명태 껍질은 어류 콜라겐의 일종입니다!
1) 다 똑같은 콜라겐이 아니에요!
육류 콜라겐 VS 어류 콜라겐 잘 알고 드세요.또 콜라겐은 어디서 추출했는지…!
이에 따라 육류 콜라겐과 어류 콜라겐으로 구분됩니다.
콜라겐 하면 닭발, 돼지껍데기 많이 먹는데요?이런 육류 콜라겐은 입자 크기가 대자입니다, 큽니다.
~그래서 체내 흡수율이 떨어집니다.
하지만 어류에서 추출한 어류 콜라겐은 육류에 비해 입자 크기가 작기 때문에 체내 흡수율이 훨씬 높다는 것입니다!
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실제로 콜라겐 종류별 체내 흡수율 비교를 보면 육류 콜라겐은 아무리 많이 섭취해도 차량 내 흡수율이 2%밖에 안 됩니다.
그러나 어류 콜라겐은 84%로 알려져 있습니다(출처:일본세포개선의학협회)2. 콜라겐 200% 충전을 위한 선택 작은 입자 수용성 어류 콜라겐입니다.
그 이유는 분자의 크기가 작기 때문입니다.
~분자 크기가 작은 어류 콜라겐을 섭취하면 피부 진피층까지 흡수됩니다!
그래서 이 어류 콜라겐은 사람의 소화기 내에서 소화가 잘 되도록 분해하는 과정인지 수분 분해 과정을 거친 작은 크기의 콜라겐이라고 할 수 있습니다!
3. 또 어류 콜라겐은 트리펩타이드라고 하는데요?피부 주름을 잡아주어 탄력성을 높여줍니다.
이 트리펩타이드는 뭐냐 하면 물에 잘 녹는 수용성 콜라겐이에요!
그렇기 때문에 섭취 시 흡수율이 상당히 높고 물만 마시면 흡수가 되니까요?그리고 우리 몸속 피부, 혈관 등 탄력성을 높이는 데 굉장히 도움이 됩니다!
실제로 콜라겐 섭취가 피부에 미치는 영향이 가수분해 콜라겐을 먹인 쥐와 대조군의 피부를 비교했는데 실질적인 피부 진피 내 콜라겐을 증가시키고 콜라겐 분해 효소를 감소시키며 콜라겐 분해가 느려져서 체내에 오래 남죠?또한 콜라겐 섭취가 피부 탄력성에 미치는 영향 35~55세 여성을 대상으로 8주간 어류 콜라겐을 마신 그룹과 대조군 비교 어류 콜라겐을 마신 그룹은 피부 탄력성이 유의하게 증가했습니다.
4. 어류 콜라겐은 (피시콜라겐) 피부 탄력성을 높여주고 주름 완화에 도움을 줍니다.
콜라겐 섭취가 피부 주름에 미치는 영향 실제로 자외선에 노출시켜 주름을 형성한 쥐에게 가수분해 콜라겐인 어류 콜라겐 트리펩타이드 섭취를 시킨 후 그 변화 정도를 관찰, 대조군에 비해 전체적인 주름 개수, 깊이, 길이, 면적 모두 유의하게 감소했습니다!
또 진피층 콜라겐도 증가했다고 볼 수 있습니다!
또 어류 콜라겐 가수분해 트리펩타이드 섭취가 피부에 미치는 영향 연구가 있는데 45~65세 여성 1만 명에게 8주 동안 어류 콜라겐을 섭취하게 되면 눈가 주름이 감소하고 눈가 주변 볼륨이 크게 증가, 진피 내 프로 콜라겐이 증가했습니다!
4. 어류 콜라겐을 먹는 방법 중 환상적인 파트너!
비타민C가 풍부한 과일, 채소를 잊지 마세요!
이유는 비타민C가 콜라겐 형성에 필수적인 성분이기 때문입니다.
비타민C는 콜라겐의 아미노산을 연결해 단백질 형성에 도움을 주지만 비타민C가 부족하면 콜라겐이 단백질 역할을 하지 못하게 됩니다.
그래서 어류 콜라겐 가루를 드실 때는 비타민C가 풍부한 과일이나 채소를 함께 섭취하시면 콜라겐 생성과 유지에 도움이 됩니다!
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비타민C가 콜라겐 합성에 미치는 영향 연구에 따르면 사람 피부에 비타민C+콜라겐을 함께 배양한 결과 96시간 후 대조군에 비해 콜라겐 합성 약 8배 이상 증가했습니다.
피부 콜라겐을 빵빵하게 만들어 노화를 막는 어류 콜라겐(피시 콜라겐) 섭취 시 주의사항 부작용을 살펴봅니다.
사실 콜라겐은 몸에 필요한 양 이상으로 섭취한 경우에도 우리가 자연스럽게 몸 밖으로 배출되기 때문에 특별한 부작용이 보고된 적은 없어요!
하지만 어류 콜라겐을 먹을 때 어류 알레르기가 있거나 몸에 좋다고 욕심을 부려서 많이… 과다 섭취 시 신중해지므로 전문의와 상의하셔야 합니다~