우리는 인생에서 많은 어려움에 직면합니다.
그리고 이러한 어려움을 극복하고 성장하면 어른이 됩니다.
하지만 때론 삶의 크고 작은 문제들이 너무 커져 일상생활조차 힘들게 된다.
이럴 때마다 사람들은 좌절하거나 포기하게 되는데, 이 글을 통해 조금이나마 도움이 되고자 불안 극복 기법에 대한 글을 쓰게 되었습니다.
어떤 상황에서 두렵습니까?
나는 항상 새로운 것을 시도하기 전에는 두렵다.
예를 들어, 체육관에 등록하는 것과 같은 작은 것부터 대학원에 가는 것과 같은 큰 것까지. 그래서 무언가에 도전해야 하는 상황에 처했을 때 스트레스를 많이 받는다.
특히 내가 하고 싶은 일이라면. 최근에 다시 영어를 배우기 시작했는데 역시나 처음 몇 번은 열심히 했지만 금세 지쳤습니다.
매번 이렇게 실패하면 자신감 상실과 무기력의 악순환이 반복된다.
두려움을 어떻게 극복할 수 있습니까?
내가 가장 좋아하는 책인 Tools of the Titans는 두려움을 극복하는 방법으로 글쓰기를 권장합니다.
생각해보면 막연하지만 적어두면 두려운 부분이 명확해지고 쉽게 해결책을 찾을 수 있습니다.
사실, Tools of the Titans의 저자인 Tim Ferris는 매일 아침 5분 동안 종이에 욕을 한다고 말합니다.
이것이 부정적인 감정을 떨쳐내고 하루를 시작하는 방법입니다.
물론 좋은 방법이기는 하지만 나에게는 옳은 방법이 아닌 것 같았다.
젊기 때문에 나 자신에 대한 책임감이 별로 없기 때문에 남에게 피해를 주지 않으려고 한다.
그래서 남에게 피해를 주는 일은 상상조차 할 수 없다.
누군가에게 상처를 주면 죄책감에 시달릴 것 같아요. 결과적으로 나는 다른 사람에게 분노를 표출하거나 공격적인 언어를 사용할 수 없을 것 같습니다.
그렇다면 자신의 두려움을 어떻게 극복합니까?
나는 가능한 한 빨리 공격하는 경향이 있습니다.
운동이든 공부든 무엇이든 직접 만나서 경험해보는 게 제일 좋은 것 같아서 무조건 실천하려고 해요. 이 과정을 거치다 보면 자연스럽게 실력이 향상되고 결국에는 익숙해져 아무 문제가 되지 않습니다.
시간이 오래 걸린다는 단점이 있지만 신뢰할 수 있는 방법이기도 합니다.