목디스크 초기증상 10가지 + 자가진단 및 치료방법에 대해 알아보세요. 스마트폰 세대의 만성질환이다.
거북목을 방치할 경우 경추추간판탈출증으로 이어질 수 있다고 합니다.
현대인에게 흔히 발생하는 경추추간판탈출증의 초기 증상 및 치료방법. 그것에 대해 알아 봅시다.
1. 목디스크란? 경추디스크는 의학용어로는 ‘경추디스크탈출증’이라고 합니다.
경추 사이의 디스크가 밀려나 신경을 압박할 때 통증이 발생하는 질환입니다.
2. 10가지 초기 증상 ① 목 뒤쪽의 통증과 뻣뻣함 아침에 일어났을 때 목 뒤쪽의 뻐근함과 통증이 하루 종일 지속될 수 있습니다.
② 어깨, 팔의 통증 목에서 시작된 통증이 어깨를 거쳐 팔로 퍼져나간다.
③ 손가락 저림 : 손가락에 저림이나 저림 증상이 나타날 수 있습니다.
④ 두통 및 현기증 머리 뒤쪽에 두통이 생기기도 하며, 갑자기 어지러움을 느낄 수도 있습니다.
⑤ 목 움직임의 제한 목을 돌리거나 구부릴 때 통증이 있어 움직임이 제한됩니다.
⑥ 팔의 힘이 약해짐 물건을 잡는 힘이 약해지거나 팔이 약해지는 느낌이 듭니다.
⑦ 집중력이 저하됩니다.
지속적인 통증은 집중력을 저하시키고 피로감을 증가시킵니다.
⑧ 손의 미세 떨림. 손이 약간 떨리거나 불편한 느낌을 받을 수 있습니다.
9 목 주변 근육 경직 목 주변 근육이 뭉쳐 굳어집니다.
⑩ 수면장애 통증으로 인해 잠을 잘 자지 못하고 자주 깨게 됩니다.
3. 자가진단 방법 즉석검사(Spot Test)라는 간단한 자가진단 방법이 있습니다.
앉은 자세에서 목을 뒤로 젖히고 한쪽으로 돌립니다.
이때 팔에 저림이나 통증이 심해지면 경추디스크를 의심해 볼 수 있습니다.
4. 치료방법 : 초기에는 보존적 치료를 시행합니다.
약물치료와 물리치료가 주된 치료법이며, 증상에 따라 견인치료나 운동치료를 병용할 수도 있습니다.
증상이 심하거나 보존적 치료에도 호전되지 않는 경우에는 시술이나 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.
5. 일상생활 관리 방법 : 올바른 자세가 매우 중요합니다.
특히, 스마트폰 사용 시 목이 굽지 않도록 주의하고, 컴퓨터 모니터를 눈높이에 유지하세요. 또한, 매 시간마다 가벼운 스트레칭을 하고, 목 주변 근육을 강화하는 운동을 정기적으로 하는 것이 좋습니다.
무엇보다도 스트레스를 관리해야 합니다.
그러기를 바랍니다.
스트레스가 쌓이면 자세가 틀어지고 근육이 굳어지게 됩니다.
이것이 쌓이면 만성질환으로 번질 수 있다… 말은 쉽지만 실천은 하지 않는다!
그러나 이를 인지하고 있는지 여부는 전혀 다른 문제입니다.
응급실에 가야 할 때 다음 증상 중 하나라도 나타나면 즉시 응급실에 가야 합니다:• 심한 목 통증과 사지 마비• 걷기가 어려울 정도로 증상이 심함• 배변 조절이 어려움 발견하여 치료하는 경우 , 좋은 예후를 기대할 수 있습니다.
위와 같은 초기 증상이 있는 경우에는 전문의와 상담하시기 바랍니다.
#목디스크 #경추디스크탈출증 #목통증 #자가진단 #건강관리 ※ 이 글은 건강정보를 제공하기 위한 것이며 의학적 진단과 치료를 대신할 수 없습니다.
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